他拉着宋倩的手，让她站在浅水区，水位刚好到她的腰部。“首先，我们要学会在水下呼气，然后再抬头吸气。来，试试看。”张建军边说边示范，身体微微前倾，深吸一口气后缓缓沉入水中，几秒钟后抬头，脸上洋溢着轻松的笑容。

宋倩看着张建军的示范，虽然心里还是有些忐忑，但还是鼓起勇气，按照他的指导尝试着做了起来。起初，她的动作显得有些笨拙，不是呛水就是忘了抬头吸气，但张建军始终耐心地在一旁指导，给予她鼓励和支持。

“很好，就是这样，再放松一点，感受水流的温柔。”张建军的声音温和而有力，像一股暖流涌入宋倩的心田。她渐渐地找到了感觉，呼吸也越来越顺畅。

随着呼吸练习的逐渐熟练，张建军开始引导宋倩学习浮力和平衡的技巧。他让宋倩双手伸直，身体放松，轻轻地向前推去，同时用脚尖轻轻拍打水面，帮助自己保持平衡。“记住，放松是关键，不要害怕水，要相信自己的身体能够浮起来。”

宋倩按照张建军的指导，小心翼翼地尝试着，每一次的失败都让她更加坚定要成功的决心。在一次次的尝试中，她终于感受到了那种身体被水轻轻托起的感觉，那是一种前所未有的自由和释放。

“我做到了！我真的浮起来了！”宋倩兴奋地喊道，脸上洋溢着成功的喜悦和自豪。

“看，我就说你一定可以的。”张建军也露出了欣慰的笑容，他伸出手，轻轻地将宋倩拉回到岸边，“接下来，我们就开始学习划水和蹬腿的动作吧。”

在接下来的时间里，张建军耐心地教授宋倩游泳的基本动作，从简单的手臂划水到腿部的蹬腿技巧，再到如何将它们协调起来。宋倩虽然学得有些吃力，但她的努力和坚持让张建军深感欣慰。

“记住，游泳不仅仅是一项技能，更是一种享受。当你真正掌握了它，你会发现水下的世界是如此的美妙和宁静。”张建军在休息时，对宋倩说道。他的话语中充满了对游泳的热爱和向往，也激发了宋倩对游泳的浓厚兴趣。

夕阳西下，泳池边洒满了金色的余晖。经过几个小时的努力学习，宋倩已经能够勉强游出几米远的距离了。虽然还远远达不到熟练的程度，但对她来说已经是一个巨大的进步了。

“谢谢你，张建军。如果没有你的帮助和鼓励，我可能永远都学不会游泳。”宋倩感激地看着张建军，眼中闪烁着感激的光芒。

“别客气，宋倩。能够帮助你实现愿望，我也很开心。”张建军微笑着回应道，“而且，我相信你还有很多潜力没有发挥出来。只要你继续努力下去，一定能够游得更好。”

两人相视一笑，仿佛在这一刻，所有的疲惫和困难都烟消云散了。他们知道，这段共同学习游泳的经历将会成为他们心中一段美好的回忆，永远镌刻在心底。

夏日的尾声，阳光依旧炽热，但空气中已悄然弥漫起一丝秋日的凉爽。童文洁站在自家阳台，望着远处波光粼粼的泳池，心中涌起一股冲动——她决定克服对水的恐惧，学会游泳。这个想法一经产生，便如野火燎原，无法遏制。

“建军，我想学游泳。”晚餐时，童文洁突然对正在夹菜的张建军说道，眼神中闪烁着前所未有的坚定。

张建军抬头，有些意外地看了她一眼，随即嘴角勾起一抹温柔的笑意：“怎么突然想学游泳了？这可不是件容易的事。”

“就是因为不容易，所以我才想挑战自己。”童文洁放下筷子，认真地说，“而且，我觉得学会游泳对身体也好，关键时刻还能自救。”

张建军点点头，眼中闪过一丝赞赏：“好，我支持你。不过，你得做好心理准备，学游泳可不像你想象中那么简单。”

接下来的几天里，张建军开始为童文洁制定详细的游泳学习计划。他先是带着她到游泳馆熟悉环境，让她感受水的温度和浮力。然后，从最基本的呼吸练习开始，一步步引导她进入游泳的世界。