苏凡顿了顿，说道：“直播间的家人们，你们一定要注意作息规律，三餐规律。”

“特别是十八九岁的兄弟，千万不要仗着自己年轻，就糟蹋自己的身体。”

“人到了30岁以后，身体机能下降的很快，千万千万注重身体健康。”

“就像肾病，你们平时不要熬夜，不要经常点外卖，吃的不能太咸太油，还有就是不要憋尿。”

“我没跟你们开玩笑，憋尿对肾损伤很大。”

“少喝点饮料，现在的饮料添加剂多如牛毛，跟阿三国恒河水里的化学元素有的一拼，会给肾脏带来极大负担。”

“还有，如果你们尿尿有泡沫，长达20分钟泡沫没散，一定要引起重视，去医院做个尿常规。”

“不过也别太担心，尿尿产生泡沫的原因很多，但为了以防万一，还是要去医院，花个二三十块检查一下，不要舍不得花小钱。”

“平时呢，多喝水，一天喝2000-3000毫升，促进肾脏工作。”

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“还有，青春期的兄弟们，一定要有定力，少看东西，你多锻炼就能转移注意力，哪怕真想释放一下，也一定要有度，一星期一次，太频繁会很伤身体。”

【兄弟们，作者是过来人，这一段不是编的，一定要注重身体健康！】

【你考985、211，清华北大，也比不上一副好身体。】

听到苏凡喋喋不休的唠叨，很多水友表示感谢，但也有调侃的。

【苏哥，你怎么知道我瘾大的，呜呜呜。】

【问下苏哥，连射属于什么水平？】

【八嘎，混蛋，我要举报你，你在我家装摄像头。】

【哥们，我有个朋友，是我朋友让我问的哈，他说他一天三次会怎么样，苏哥知道不？】

【苏哥良心主播，还给家人们普及知识了。】

【不是...苏哥你真懂医术啊？】

苏凡看着弹幕哭笑不得。

“跟你们说正经事儿呢。”

“特别是青春期，十五六岁的孩子，还在发育时期，千万不要有恶习。”

“不然会长不高，还会导致记忆力下降，身体免疫力弱，会严重影响成绩。”

“当然，在我看来成绩并不是很重要，但一定要拥有一个健康的身体。”

“身体，是革命的本钱。”

“哎，等你们到了我这岁数，你们就明白了。”

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