清晨5点半，徐志刚已经换好衣服出了家门。

昨天跑步输给了徐蓁蓁，今天他故意提前了一点出门，如果今天再遇上她，那就再比一比！

徐志刚先是在小区里跑了一圈热身，小区里并没有发现徐蓁蓁的身影，但当他刚刚转到湖边小道，一眼就看到了正在那儿做准备的徐蓁蓁。

徐蓁蓁似乎是故意在那儿等着的，她见徐志刚跑了过来，给了他一个很明显的挑衅眼神后，便沿着湖边小道跑了起来。

徐志刚立即追了上去。

徐蓁蓁显然也是有备而来，速度明显比昨天更快，徐志刚在她身后追了将近10分钟，才终于追上并越过了她。

今天湖边的风有点大，跑起来格外吃力，徐志刚控制着呼吸，拼命保持着领先状态。

徐蓁蓁也不示弱，一直紧跟在徐志刚身后，有好几次都差点要超越他，徐志刚只能再次提速，将她挡在身后。

两人就这样一前一后，速度飞快的跑完了半程，半程过后，徐蓁蓁突然发力，在一个弯道快速超越了徐志刚，并且飞快的与他拉开了距离。

看着越跑越快，距离自己越来越远的徐蓁蓁，徐志刚并没有放弃，一直咬牙坚持着，他知道徐蓁蓁的实力很强，但没想到火力全开的徐蓁蓁居然强到了这个地步。

徐志刚几乎榨干了体内的最后一丝力气，终于跑完全程，而此时，徐蓁蓁已经在终点处做恢复运动了。

徐志刚浑身发软，不顾一切的躺在了小路边的草地上，大口大口的喘着粗气。

“起来！”徐蓁蓁不知何时已经站在了徐志刚身边，她的声音很好听，但冷得像冰。

徐志刚没理她。

起来个锤子，大爷都眼前发黑了好不好！？

徐蓁蓁见徐志刚不理他，也没有生气，瞟了他一眼后，往后退了几步：“你跑步的姿势不对，问题出在上半身；

手臂就像是节拍器，摆臂在一定程度上能控制奔跑节奏；

你上臂力量太弱，到了后半段，手臂就开始干扰你的节奏了，这导致你的姿势开始变形，你想要有所提升，就必须想办法加强上肢力量；

我给你演示正确的跑步姿势，我只做一遍！”

徐蓁蓁说完，自顾自的放慢动作，将正确的跑步姿势向徐志刚演示了一遍，做完这一切后，她也没去管徐志刚的反应，扭头就向别墅区而去。

“喂！明天还来不来？”躺在地上大喘气的徐志刚突然喊了一声。

徐蓁蓁停下脚步，转过身来看着徐志刚冷冷的说道：“你不是我的对手，你不但姿势不对，心理素质也很差，只知道一味逞强，毫无战术可言。

环湖小路，前半程逆风，你的实力本来就不如我，却偏要跑在前面帮我破风，我在你身后稍一提速，你也立即提速，就这样不断被我打破奔跑节奏，浪费了更多的体力。

你还差得远，死了这条心吧！”