其实，这是一种很正常的心理现象。因为我们都希望自己是一个“掌控者”，能够掌控自己的人生和命运。但是，现实往往并非如此。

很多时候，我们都是“被掌控者”，受到各种“外因”的限制和影响。这个时候，如果我们一味地追求“内因决定论”，就会让自己陷入一种焦虑和无力感中。

所以，我们需要学会接受现实，承认“外因”的作用，并在此基础上做出最优的选择和努力。

那么，如何才能更好地应对“外因”的影响呢？我有以下几点建议：

第一，保持开放的心态。不要把自己封闭在一个小圈子里，要多接触不同的人和事，了解不同的观点和信息。这样，你才能更好地把握“外因”的变化和趋势，做出更明智的决策。

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第二，提升自己的能力和竞争力。无论你处于什么样的环境中，都要不断地学习和成长。只有这样，你才能在竞争中脱颖而出，拥有更多的选择权。

第三，建立良好的人际关系。人是社会性动物，无法脱离社会而单独存在。所以，我们需要建立良好的人际关系网，以便在需要的时候能够获得帮助和支持。

第四，保持积极的心态。人生不可能一帆风顺，总会遇到各种挫折和困难。但是，只要我们保持积极的心态，就能够更好地应对这些挑战，并从中汲取经验和教训。

总之，人生是一场“内外因相互作用”的游戏。我们不能完全控制“外因”，但是我们可以控制自己的态度和行动。只有当我们学会了接受现实、积极应对挑战时，才能在人生的道路上走得更远、更稳、更好。

最后，我想说的是：人生并不是一场自我修行的苦旅，而是一场充满乐趣和挑战的旅程。在这个旅程中，我们会遇到各种各样的人和事，也会经历各种各样的起起落落。但是，只要我们保持开放的心态、积极的行动和乐观的精神，就一定能够走出一条属于自己的精彩人生之路！

所以，不要再过分苛责自己，也不要再把所有的问题都归结在自己身上。人生有很多的不确定性和不可控因素，我们需要学会接受这些现实，并在此基础上做出最优的选择和努力。

当你能够做到这一点时，你就会发现：原来人生并不是一场完全由自己掌控的游戏，而是一场充满无限可能和机遇的旅程。在这个旅程中，我们可以尽情地探索、学习和成长，享受每一个瞬间的美好和精彩！