翌日上午六点，江辰准时从床上起来，开始锻炼身体。

进行俯卧撑、波比跳、仰卧起坐乃至挥拳、踢腿这些基础性的训练，这是江辰的习惯，进入了第二轮历练开始，除非是特殊情况，不然的话，江辰一直都是坚持锻炼的，正所谓，一日不练，如隔三秋。

武术之道，犹如逆水行舟，不进则退，一旦懈怠了，想要重拾斗志，根本就不是一件简单的事情。

江辰每天不管有多忙，都会抽出一到两个小时进行基础性的锻炼，他的身体素质各方面已经达到了瓶颈期，江家的秘传武学也同样如此，所以只能够维持身体不产生“惰性”，通过水磨工夫来积累底蕴了。

与江辰相比，邵英杰则勤奋多了，每天花在锻炼上的时间，绝对不会少过四个小时，他可是荆楚传媒健身房的一道帅气的风景线。

许多工作人员小姐姐就是为了看他秀肌肉，加入了健身大军，从而拉高了荆楚传媒总体的“武力值”，这也是为什么邵英杰在这短短的几个月时间内，收获那么多追求者的原因之一。

没有多少女生，能够抵御这么完美的身材，那优美线条的肌肉充满了爆炸性的力量。

食色性也，这食色者可不只是男人，女人的颜控才更加严重。

锻炼结束之后，差不多八点钟了，江辰洗漱了一番，简单地吃过早餐，收拾妥当，袁新成也正好开着车过来楼下，准备接他去高铁站。

江辰带的东西不多，正好装一个半人高的小行李箱，里面除了两套换洗的衣服，还有一套出席宴会的正装之外，就是江辰白昌沫大师准备的笔墨纸砚还有就是纪银鹏托江辰带给白昌沫大师的礼物，剩下的就是一些零零碎碎的东西了。

纪银鹏准备的礼物并不算贵重，但是却很用心，一副用桃木芯手工制作的象棋，江辰可是记得，纪银鹏自己说过，他在读大学时期，是手工社和书法社的扛把子，很显然，这是他亲手做的。

市座的工作可是很忙的，而且纪银鹏是个非常勤政爱民的好市座，每天工作时间可是很长的，能够抽出来的空闲时间并不多，这幅象棋可谓是诚意满满。

还有一条手工编织的灰色围巾，是上个世纪的风格，江辰相信白昌沫大师会喜欢这种风格的东西。

象棋和围巾这两样东西，单纯以价值来估量的话，并不值钱，顶天了也不过是一千多块钱。