除了对硬件和软件进行改进，提升航天员对生活设施设备的操作熟练度和规范程度也是保障设备稳定运行、减少故障的重要环节。

针对性培训课程开发

针对各类生活设施设备，开发了一系列详细且具有针对性的培训课程。这些课程涵盖了设备的基本原理、结构组成、日常操作步骤以及简单故障排查方法等内容。

对于睡眠系统，培训课程向航天员详细介绍了新的约束装置的调节方法，包括如何根据自身的舒适度来调整弹性绷带的松紧度和磁吸扣的位置。同时，讲解床铺温度调节层的工作原理和使用方法，让航天员了解如何利用其功能来获得更适宜的睡眠温度。例如，通过模拟不同的温度环境场景，让航天员亲自操作温度调节层的控制按钮，熟悉其操作流程。

在温度和湿度控制系统方面，培训内容包括热交换装置和水汽收集释放装置的基本原理。航天员需要学习如何识别温度和湿度控制系统正常运行的状态，如观察温度显示值的正常范围以及空气湿度的适宜程度。还会教授他们如何通过简单的手动操作来辅助系统在特殊情况下的运行，比如在系统出现轻微异常时，如何手动启动应急通风模式来调节舱室湿度。

照明系统的培训课程着重于照明灯具的操作和常见问题处理。航天员要掌握不同照明模式的切换方法，了解如何通过智能控制模块来设置符合昼夜节律的照明时间表。此外，培训还包括如何识别灯具是否存在故障迹象，如闪烁频率异常或亮度突然变化等情况，以及在发现这些问题后如何及时向地面控制中心报告。

卫生设施的培训涉及马桶、尿液收集系统和洗澡设施的正确使用方法。对于马桶，航天员要学习如何正确清理粗滤网，以及在遇到吸力不足问题时的初步检查步骤，如查看密封部件是否有异物或损坏。在尿液收集系统方面，培训内容包括如何判断过滤装置是否需要手动启动反冲洗程序，以及如何检查尿液回收利用的相关指标是否正常。对于洗澡设施，航天员要掌握喷头的清洁方法和淋浴舱内空气循环系统的简单维护操作，如定期检查风机运行声音是否正常、风道有无异味等。

娱乐设备的培训主要是让航天员熟悉虚拟现实游戏设备、音乐播放系统和健身器材的使用和维护。对于虚拟现实游戏设备，航天员需要学习如何正确佩戴和调整头戴式显示器，以及在游戏过程中遇到画面异常时的基本处理方法，如重新启动游息或检查连接线路。音乐播放系统的培训包括如何操作音乐播放界面、切换播放模式以及如何识别音质异常问题。健身器材的培训则重点在于如何正确使用阻力训练机制，了解不同训练模式下的阻力调整方法，以及如何通过身体监测装置的数据来合理安排健身计划，同时掌握身体监测装置出现数据异常时的应对措施。

操作规范手册更新与强化

编写了全新的生活设施设备操作规范手册，内容更加详细、准确且易于理解。手册中明确规定了每个设备的操作步骤和注意事项，以图表、示例等形式清晰呈现。

在睡眠系统操作规范中，详细说明了约束装置的安装和拆卸步骤，强调了在调整约束力度时的安全注意事项，如避免过度拉紧导致身体不适或影响血液循环。对于床铺温度调节层，明确了温度设置的合理范围以及不同环境温度下的推荐设置值，防止航天员因误操作设置过高或过低的温度而浪费能源或影响睡眠质量。

温度和湿度控制系统的操作规范着重于正常运行状态下的参数范围和调节方法。明确了航天员不得随意更改控制系统的核心参数，除非在地面控制中心的指导下进行。同时，规定了在发现温度或湿度异常时应立即采取的报告措施和简单应急操作，如在温度过高时如何手动打开辅助散热设备等。

照明系统操作规范详细列出了不同照明模式下灯具的亮度、颜色等参数设置方法，要求航天员按照预设的时间表进行照明模式切换，以维持正常的昼夜节律。对于灯具的清洁和维护，手册中规定了定期检查的时间间隔和方法，如每隔一定时间使用专用清洁工具轻轻擦拭灯具表面，防止灰尘堆积影响照明效果。

卫生设施的操作规范包括马桶、尿液收集系统和洗澡设施的日常使用和维护流程。对于马桶，明确了每次使用后的清洁要求，如及时清理粗滤网和检查密封部件。尿液收集系统的操作规范详细说明了如何正确记录尿液回收量和质量参数，以及在过滤装置出现堵塞迹象时的处理步骤。洗澡设施的操作规范涵盖了喷头和淋浴舱的清洁频率、清洁方法以及空气循环系统的检查内容，如每周至少检查一次风机的转动情况和风道的通畅性。

娱乐设备的操作规范对虚拟现实游戏设备、音乐播放系统和健身器材分别进行了规定。虚拟现实游戏设备的操作规范强调了在使用前要检查头戴式显示器和手柄等设备的连接情况，使用后要妥善放置，避免碰撞。音乐播放系统的操作规范要求航天员定期检查音乐库的完整性，如每月进行一次音乐文件的扫描，发现问题及时报告。健身器材的操作规范详细说明了每次使用前后的检查内容，如检查阻力训练机制的部件是否松动、身体监测装置的传感器是否正常等，同时规定了不同训练阶段的安全注意事项，如避免过度训练导致身体受伤。

通过这些培训课程和操作规范的更新与强化，航天员能够更加熟练、规范地使用生活设施设备，减少因操作不当导致的设备故障，进一步提高设备在航天飞行过程中的可靠性和使用寿命。