“听明白了吗！”

“听明白了！”

“大声一点！”

“听明白了！！！”

萧阳这才满意的点了点头，又继续说道：“一天之计在于晨，早晨起来是大脑最清醒的时候，你们可以趁这段时间参阅典籍修炼功法，不过今天，咱们得先活动活动身体。”

“现在听我口令，全体都有，向右转，跑步走！”

随着萧阳的一声令下，一行二十人都冲了出去，不过，众人跑的步伐散乱，有快有慢，因此，萧阳又飞身上前，向着跑步的队伍大声喊道：

“调整呼吸，注意节奏，现在跟我喊，一！一！一二一！脚踏起来手甩起！”

众人顿时都一边跑步，一边跟着萧阳喊：

“一！一！一二一！脚踏起来手甩起！”

队伍渐渐的远去，很快就消失在视线的尽头。

大概过了半个时辰，远处才再次传来众人的声音。

“一！一！一二一……”

又过了一会儿，众人又重新回到了出发之地。

“立定！”

“全体休息一刻钟，一刻钟之后，训练正式开始！”

萧阳说完，就找了一个地方盘膝打坐，其他众人本来又想躺在地上休息，不过看着萧阳在那里盘膝打坐，一个个的也有样学样，分散在空地的各处，开始盘膝打坐。

一刻钟之后，萧阳睁开眼睛站起身来，众人见萧阳站起身来，也都立马站起来排成一排，用目光看向了萧阳。