跑步练的只是练耐力，对强健身体作用不明显，刘根来要的是全面提升。

身体是基础，只有身体强壮了，才能做更多事情。

深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，抓着树枝做引体向上……刘根来列了个表，能想到的锻炼方式都用上了。

他先测试了一下身体极限，记下每一项自己能做的数量，再根据身体极限做了个计划，每一项每天至少做五组。

随着身体素质提升，极限增加，再一点点加大，估计最多一个月，身体就能大变样。

一开始是最难的，等刘根来咬着牙做完今天的五组，太阳已经偏西了，他拖着疲惫的身体往家走去。

路上，正好赶上不少人收工回家，见到刘根来，纷纷问着他的病情。

刘根来也不用装，刚锻炼完身体，正虚弱着，跟病恹恹的几乎没什么两样，倒也省了他不少口舌。

回到家，父母和二姐还没回来，二弟和三弟倒是回来了——用破布拼成的书包就在炕上放着，两个人不在家，应该是去捡柴了。

至于还在上育红班的小妹，肯定是又给两个哥哥当跟屁虫了。

想了想，刘根来把从国营饭店带回来的三个大馒头拿了出来，又从碗柜里拿了个笸箩。

笸箩是放主食的，馒头、饼子、地瓜啥的出锅的时候，都会装进笸箩，放上餐桌。

可这个笸箩上却落满了灰尘，一家人至少半年没吃上主食了，每顿饭都是各种各样的粥。

拿块抹布把笸箩擦干净，把三个大馒头放了进去，又把笸箩放进碗柜，就在一家人每天都用的那一摞陶碗旁边。

随后，刘根来又来到院儿里，找到一个棉槐条编的篮子，把昨天收的几只小鸟放了进去。

野鸡都卖了，能吃的肉就只有这些小鸟了，这些小鸟都没有他的拳头大，可再小也是肉，加在一起能顶上半只野鸡，多少也能给家人补点营养。

做好了这些，刘根来就上炕躺下了。

今天可把他累的够呛，他要躺下好好歇会儿。

就在他迷迷糊糊就要睡着的时候，刘栓柱、李兰香和刘敏回来了。

三人先在院子里洗手洗脸，拍掉身上的土，又各自忙活起来。